20/21 NİSAN ESKİŞEHİR de
CENK DEVRİM ULUSOY İLE
NEFES FARKINDALIĞI VE STRES YÖNTEMİ EĞİTİMİ

2 gün boyunca saat 10:00 - 14:00 arasında olacak olan Eğitim içeriği

NEFES YÖNETİMİ
Nefesini Yönet! Hayatına Yön Ver!
Nefes ile psikoloji birlikte hareket eder. Nefes çalışmaları, duygu ve düşüncelerimizi kontrol edebilmemize olanak sağlar. Duygularımızı kontrol etmek her zaman mümkün
olmayabilir ancak nefesimizi kontrol ederek duygularımıza etki edebiliriz.
“Yaşam kalitenizi, duygularınızı hangi ölçüde kontrol edebildiğiniz belirler.”
Dersin Amacı:
İş ve özel yaşamımızda stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz
etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmakdır.

Ders İçeriği:
Nefes Nasıl Alınır?
Nefes Yönetimi Nasıl Yapılır?
Nefes Alma Yöntemleri Nelerdir?
Doğru Nefes Alarak Hangi Problemleri Aşabiliriz?
Nefesin Vücudumuza ve Yaşamımıza Etkileri Nelerdir?
Nefes Egzersizleri

STRES YÖNETİMİ

Nefesini Yönet! StresiYok Et!
Heyecan ve nefes alamama hissi, göğüste ağrı veya sıkışma, bulantı, karın ağrısı, baş
dönmesi, dengesizlik gibi bedensel duyumların olağan dışı yoğunlukta hissedildiği,
beraberinde kontrolünü kaybetme, Ytreme ve kontrolü engelleyen bir süreçtir.
Dersin Amacı:
Yaşamımızda stresin etkisini tanımlamak, olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya
yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmakdır.
Ders İçeriği:
STRES NEDİR?
STRES NASIL ÖNLENİR?
HANGİ NEFES ALMA YÖNTEMLERİ İLE STRES AŞILABİLİR?
NEFESİN STRESİ YENME ÜZERİNE ETKİLERİ NELERDİR?
NEFES EGZERSİZLERİ

Cenk Devrim Ulusoy
1973 yılında Niğde de doğdu. 5.5 yaşında Galatasaray Spor Klübüne başladı. 9 yaşında milli takıma seçildi. Üniversiteye kadar yurtiçi yurtdışı 600 den fazla madalya kazandı. Sayısız Türkiye Şampiyonlukları ve Rekorlarına imza atmışken, dövmelerinden dolayı ülkemizi 8 yıl temsil etme şansı verilmedi.
Serbest dalış branşına 2003 de başladı. Bu branşdaki 13 yıllık kariyerinde 75'in üzerinde Türkiye rekoru, 12 resmi Dünya Rekoru ve 2 resmi Avrupa Rekoruna sahip oldu.
Bunlarla birlikte 2 Dünya Şampiyonluğu, 1 Avrupa Şampiyonluğu, 1 Dünya İkinciliği ve çok sayıda Türkiye Şampiyonlukları bulunuyor.

1978 – 1983 Özel İdeal Ana ve İlkokul ( EYler )
1983 – 1986 Gazi Osman Paşa Ortaokulu ( Ortaköy )
1986 – 1990 Kabataş Lisesi ( Ortaköy )
1991 – 1997 Doğu Akdeniz Üniversitesi Makine Müh.
2013 – 2016 Doğu Akdeniz Üniversitesi Spor Bilimleri Teknolojisi

1 Yıldız Bröveli Balıkadam
3. Kademe Sualtı Antrenörü (Türkiye’deki en yüksek kademe)

REKORLAR VE BAŞARILAR
• 2003 Muğla Türkiye
Dinamik Apnea Türkiye şampiyonluğu 114m. (Avrupa Rekoru)
• 2004 Mayıs ODTÜ Türkiye
Dinamik Apnea Dünya Rekoru 164.30 m.
• 2004 Haziran Fethiye Türkiye
Jump Blue Dünya Rekoru 120 m.
• 2004 Eylül Hırvatistan
Jump Blue Dünya Şampiyonası Resmi Dünya 4.lüğü 120.88 m.
• 2005 Şubat Çanakkale Türkiye
StaYk Apnea Dünya Rekoru 8 dk. 10 sn.
• 2005 Mayıs ODTÜ Türkiye
Dinamik Apnea Türkiye Şampiyonluğu
• 2005 Temmuz Fethiye Türkiye
Jump Blue Türkiye Şampiyonluğu
• 2005 Eylül Wiesbaden Almanya
Dünya Şampiyonası Dinamik Apnea ve StaYk Apnea Resmi Şampiyonluğu
• 2006 Mayıs ODTÜ Türkiye
Dinamik Apnea Türkiye Şampiyonluğu
• 2006 Temmuz Fethiye Türkiye
Jump Blue Türkiye Şampiyonluğu
• 2006 Temmuz Fethiye Türkiye Jump Blue Şampiyonluğu
• 2006 Ekim Teneriffe İspanya
Dünya Şampiyonası Jump Blue 136.98 m. (Resmi Dünya Rekoru)
• 2006 Ekim 14 Teneriffe İspanya
Dünya Şampiyonası Jump Blue 152.95 m.
(Resmi Dünya Rekoru ve Dünya Şampiyonluğu)
• 2006 Ekim Teneriffe İspanya
Dünya Şampiyonası Dinamik Apnea 182.49m. (Resmi Dünya İkinciliği)
• 2007 Mayıs ODTÜ Türkiye
Dinamik Apnea Türkiye Şampiyonluğu
• 2007 Temmuz Fethiye Türkiye
Jump Blue Türkiye Şampiyonluğu
• 2007 Ağustos 3. Bari İtalya Suald Olimpiyatları
Jump Blue 145 m. (Dünya Rekoru ve Suald Olimpiyatları Şampiyonluğu)
• 2008 Mayıs ODTÜ Türkiye Dinamik Apnea Şampiyonluğu
• 2008 Temmuz Tekirova Antalya Türkiye
Jump Blue Türkiye Şampiyonluğu
• 2008 Ekim Tekirova Antalya Avrupa Şampiyonası
Jump Blue 141.16 m. (Resmi Avrupa Rekoru)
• 2008 Ekim Tekirova Antalya Avrupa Şampiyonası
Jump Blue 159.54 m.(Resmi Avrupa Rekoru, Avrupa Şampiyonluğu ve Resmi Dünya Rekoru)
• 2008 Ekim Tekirova Antalya
Dikey Dalış 83,1 m. (Resmi Dünya Rekoru)
• 2009 Mayıs ODTÜ Türkiye
Dinamik Apnea Türkiye Şampiyonluğu
• 2009 Eylül Danimarka Dünya Şampiyonası
Dinamik Apnea 200m. (Türkiye Rekoru)
• 2010 Dinamik Apnea Türkiye Şampiyonası
Dinamik Apnea 204. 65 m (Türkiye Rekoru)
• 2011 Ekim İp Destekli Dikey Dalış 80 m. (Resmi Dünya Rekoru)
• 2011 Ekim Dikey Dalış 87,9m. (Resmi Dünya Rekoru)
• 2012 Eylül İp Destekli Dikey Dalış 81 m. (Resmi Dünya Rekoru)
• 2012 Eylül Değişken Ağırlık Paletsiz Dikey Dalış 81 m (Dünya Rekoru)
• 2013 Eylül İp Destekli Dikey Dalış 86m (Dünya Rekoru)
• 2015 Haziran
Değişken Ağırlık Paletsiz Dikey Dalış 120 m. (Dünya Rekoru Denemesi)
(Teknik hata sebebi ile resmileşememiştir.)

Eğitim Yeri
Trend Akademi Danışmanlık
İletişim
Gülnur 05442269898
Adnan 05337323123